viernes , septiembre 21 2018
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Estar en contacto con la naturaleza

En la opinión de Patricia Zepeda

Estar en contacto con la naturaleza ¿suena lindo no? Pero quienes vivimos en la ciudad no siempre disfrutamos de esta belleza por estar tan adentrados a la vida cotidiana y por vivir en un constante estrés tecnológico, así que, espero que después de leer los múltiples beneficios que pueden obtener a través de este contacto natural se decidan a apagar unas horas el teléfono e incluyan en su tiempo libre el contacto con la misma sin la menor interrupción.

Disfrutar del contacto con el entorno natural puede llegar a transformar el estado de animo de las personas y no sólo eso, puede ayudar al cuerpo a generar las células que necesita para matar incluso enfermedades tan agresivas como el cáncer. Este dato se basa en el reporte realizado por científicos finlandeses para el World Forestry Congress, realizado en Seúl, según el estudio, pasar tiempo en los bosques ayuda a reducir el estrés, la fatiga muscular, la depresión y el síndrome de déficit de atención. Mientras que medicamentos, como el Taxol, elaborados a partir de plantas y árboles, están mostrando ser de mucha utilidad para combatir el cáncer mamario, entre otros.

El hecho de distraer nuestra mente y brindar a nuestro sentido de la vista la belleza estética de un paisaje natural, aunado al magnífico placer de respirar aire puro nos brinda bienestar y nos ayuda a desestresarnos y romper con la rutina cotidiana. Incluso podemos practicar sencillas técnicas de respiración para potenciar la tranquilidad en nuestro estado de ánimo y reducir los niveles de estrés, mejorando el funcionamiento del sistema inmune y ayudando a mantener estabilidad en los niveles de glucosa y presión arterial.

El contacto con la naturaleza es un componente esencial para la buena salud y un factor determinante en el comportamiento humano, creando así un vínculo muy poderoso que hacen de naturaleza y salud el binomio perfecto que puede llegar a transformar el estado de ánimo y la salud de las personas. El disfrutar de un día soleado y en contacto con el entorno natural, puede hacer que aumenten nuestros niveles de serotonina (hormona que mejora el estado anímico) y que percibamos el mundo de una mejor manera potenciando nuestro optimismo y brindándonos bienestar natural.

Les propongo incorporar a sus actividades alguna que requiera ser realizada al aire libre, correr, caminar, practicar algún deporte, disfrutar del paisaje tomando fotografías, etc. seguramente se van a encontrar con que en estos paseos abunda el color verde, un color que por sí solo evoca bienestar, salud, calma, relajación y armonía.

Disfruta un poco de este clima con sus jornadas de luz más largas y déjate sorprender por el paisaje, vive la paz que nos puede brindar la naturaleza, los rayos del sol y te aseguro obtendrás magníficos resultados y beneficios en tu salud física y emocional. Bríndate este maravilloso regalo y disfruta de un relajante paseo ya sea en compañía o en soledad.

 

Agradecemos a Patricia la oportunidad que nos proporciona para compartir sus pensamientos, consejos y recomendaciones con tod@s ustedes. Si tienen dudas, sugerencias y/o comentarios, ella estará más que feliz de atenderles.

Sus redes sociales son:
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Instagram: LA_ZEPEDA

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